"A única coisa que tem de ser aprendida é a observação. Observe! Observe cada ato que você faz. Observe cada pensamento que  passa em sua mente. Observe cada desejo que toma posse de você. Observe cada pequeno gesto – andando, falando, comendo, tomando banho. Continue observando tudo. Deixe tudo se tornar uma oportunidade para observar."

 

         "The only thing that has to be learned is watchfulness. Watch! Watch every act that you do. Watch every thought that passes in your mind. Watch every desire that takes possession of you. Watch even small gestures -- walking, talking, eating, taking a bath. Go on watching everything. Let everything become an opportunity to watch."

 OSHO, The Dhammapada, V.1, # 5