NO DIMENSIONS  

          Uma meditação ideal para o centramento, pois exige atenção contínua e  presença no aqui e agora na realização dos movimentos. No total ela tem três estágios e duração de uma hora. 

         O primeiro estágio se desenvolve com  um movimento de seis partes repetido continuamente, como uma dança, durante 30 minutos.

         O segundo estágio é um movimento em giro contínuo, com duração de 15 minutos.

      O terceiro é um relaxamento deitado, com a barriga para baixo, com duração de 15 minutos.